자연과 함께하는 프리미엄 필라테스
프로그램 소개
moon115 필라테스는 아름다운 자연 풍경을 바라보며 전문 강사의 1:1 맞춤 케어를 받을 수 있는 특별한 공간입니다. 휴식 같은 환경에서 몸과 마음의 진정한 건강을 찾아가세요.
- 국제 자격증 보유 전문 강사
- 개인별 맞춤 1:1 프라이빗 케어
- 자연 풍경이 보이는 힐링 스튜디오
- 최신 프리미엄 필라테스 전문 기구
moon115 필라테스만의 특별함
단순한 운동을 넘어서, 마음까지 치유하는 프리미엄 필라테스 경험을 선사합니다
그림 같은 풍경과 함께
창밖으로 펼쳐지는 아름다운 자연 풍경을 바라보며 운동하는 특별한 경험
"✨ 매일 다른 풍경이 주는 힐링의 순간"
휴식 같은 공간에서
스트레스를 잊고 온전히 나에게 집중할 수 있는 평온한 분위기
"✨ 운동이 아닌 명상, 치유의 시간"
전문가 1:1 코칭
척추의 정렬, 코어 근육의 강화, 체형교정, 허리디스크의 완화 등 전문적인 접근이 필요한 운동입니다.
"✨ 실력없는 강사에게 내 몸을 맡기지 마세요"
🌿 자연 속에서 찾는 진정한 웰니스
바쁜 일상에서 벗어나 자연의 소리와 아름다운 풍경 속에서 전문 강사와 함께하는 프라이빗한 필라테스 시간을 만나보세요. 몸과 마음이 모두 건강해지는 특별한 경험이 기다립니다.
박선정 원장
경력
- 前) 채움필라테스
- 前) 오리엔탈 필라테스
- 前) 더리얼 필라테스
자격사항
- KPEE Pilates 기구 필라테스 수료 (MAT, REFORMER, CADILLAC, CHAIR, BARRELS)
- Peak Pilates 클래식 국제지도자자격증
- Peak Pilates 지도자를 위한 해부학 수료
- PREMED TRAINING SCHOOL 재활 전문가 과정 (상지, 하지 수료)
워크샵
- 장앤정 체형교정
- Iliopsoas 움직임 수료
- 체형별 교정운동 수료
- 요추 및 골반 technic 수료
- 소도구 필라테스 수료 (폼롤러, 짐볼, 밴드 워크샵)
레슨 형태
- 1:1 개인레슨
- 2:1 듀엣레슨
- 3:1 소규모 그룹레슨
국제 자격과 재활 전문성을 갖춘
프리미엄 필라테스 지도자
박선정 원장은 다양한 필라테스 센터에서의 풍부한 지도 경험과 국제적으로 공인된 자격, 그리고 재활 전문가 과정을 모두 이수한 프리미엄 지도자입니다.
단순한 운동 지도를 넘어, 체형 교정과 재활, 그리고 개개인의 신체적 특성에 맞춘 맞춤형 프로그램을 제공합니다. 국제 자격증과 재활 전문성은 수강생 여러분이 보다 안전하고 효과적으로 목표를 달성할 수 있도록 돕습니다.
체형 불균형, 만성 통증, 운동 초보자부터 숙련자까지 모두에게 최적화된 수업을 경험하세요. 1:1 프라이빗 레슨부터 소규모 그룹까지, 여러분의 건강한 변화와 힐링을 위해 최선을 다합니다.
리포머 (Reformer)
"내 몸의 변화를 직접 느낄 수 있는 마법 같은 기구"
조셉 필라테스가 만든 대표적인 운동기구로, 캐리라고 불리는 지지대가 레일 위에서 움직이며 스프링의 저항을 이용해 전신 운동이 가능합니다. 다양한 자세에서 스프링을 밀고 당기는 동작을 통해 근력과 유연성을 동시에 향상시킬 수 있습니다.
주요 효과
- ✓전신 근력 강화 및 코어 안정성 향상
- ✓개인별 맞춤 운동 강도 조절 가능
- ✓신체 불균형 교정 및 자세 개선
- ✓재활 운동부터 고급 동작까지 단계별 진행
💚 매일 조금씩 달라지는 내 몸의 변화가 주는 성취감과 자신감, 이곳에서 경험해보세요.
필라테스로 변화된 우리 회원들의 이야기
필라테스 기구도 제대로 활용할 줄 아는 전문강사를 만나셔야 합니다. 필라테스 회원분들이 전문강사님과 리포머 기구를 이용한 운동을 통해 경험한 실제 변화를 확인해보세요.
최○○님
20대 사무직체스트 익스펜션 & 숄더 안정화 운동
🚫 이전 상태
장시간 컴퓨터 작업으로 거북목과 라운드숄더가 심해져 만성 목어깨 통증에 시달렸어요.
✅ 개선 후
리포머 운동 4개월 후 목과 어깨 라인이 완전히 바뀌었고, 하루종일 앉아있어도 통증이 없어졌어요!
정○○님
40대 주부펠빅 교정 & 레그 써클 운동
🚫 이전 상태
산후 골반 불균형과 하체 부종으로 다리가 무겁고 체형이 무너졌습니다.
✅ 개선 후
리포머의 다양한 각도 운동으로 골반이 정렬되고 하체 라인이 슬림해졌어요!
김○○님
50대 자영업자관절 보호 근력 강화 & 안정화 운동
🚫 이전 상태
무릎 연골 손상과 허리디스크로 일반 운동이 어려웠습니다.
✅ 개선 후
리포머의 안전한 저항 운동으로 근력이 강해지고 관절 통증이 현저히 줄어들었습니다!
왜 리포머인가요?
리포머는 조셉 필라테스가 발명한 원조 필라테스 기구로, 가장 효과적이고 안전한 전신 운동을 제공합니다.
정확한 동작 유도
레일과 캐리지 시스템이 올바른 움직임 경로를 자동으로 유도하여 안전하고 정확한 운동이 가능합니다.
관절 친화적 운동
스프링의 부드러운 저항으로 관절에 무리를 주지 않으면서도 근력 강화 효과를 극대화합니다.
전신 연쇄 운동
한 번의 동작으로 여러 근육군이 동시에 작용하여 효율적인 전신 운동이 가능합니다.
개인별 맞춤 강도
스프링 개수 조절로 초보자부터 고급자까지 개인 수준에 맞는 운동 강도 설정이 가능합니다.
🎯 리포머로 강화되는 신체 부위
하체 근력
코어 안정성
상체 교정
자세 정렬
자연과 함께하는 특별한 필라테스 경험
왜 발리가 요가로 유명할까요? 자연속에서 힐링하며 하는 운동은 몸의 변화뿐 아니라 마음의 변화도 만들어줍니다. 분명 서서히 변화되실 겁니다.
자연 속 그룹 강습
넓은 창을 통해 보이는 푸른 자연과 함께
동료들과 즐기는 활기찬 리포머 수업
파노라마 뷰 힐링
사계절 변화하는 산자락 풍경을 감상하며
몸과 마음이 치유되는 프라이빗 수업
전문적인 자세 교정
정확한 알라인먼트 케어
다채로운 동작 프로그램
개인별 목표에 맞는 맞춤형 운동
🌿 moon115만의 특별한 필라테스 장점
자연 힐링 환경
사계절 아름다운 자연을 바라보며
스트레스 해소와 운동 효과를 동시에
프리미엄 전문강사
치료적 기반지식이 있는
전문강사님의 통증예방과 교정운동 경험
Before & After 케어
모든 회원분들의 Before & After
체형변화 관리와 데이터 제공
똑같은 비용과 시간을 투자하고 운동만 하시겠습니까? 바쁘게 사는 일상속에서 잠시라도 자연을 느끼며 사계절의 풍경을 바라보고 진정한 힐링을 경험하세요.
건강한 몸과 평온한 마음을 동시에 얻어가세요.
자연 속에서 나만의 변화를 시작하세요!
moon115의 특별한 힐라테스 수업으로 몸과 마음의 진정한 건강을 경험해보세요.
캐딜락 (Cadillac)
"한 번의 동작으로 전신이 깨어나는 놀라운 경험"
병원 침대에서 재활 운동을 위해 고안된 캐딜락은 다양한 스프링의 길이와 강도를 활용해 3차원적 움직임을 가능하게 합니다. 팔과 다리 운동 시 상체와 하체의 균형, 코어 안정성을 동시에 향상시킬 수 있는 멀티 기능 장비입니다.
주요 효과
- ✓3차원적 움직임으로 복합적 근육 발달
- ✓상체와 하체 균형 개선
- ✓코어 안정성 강화
- ✓개인 능력에 따른 운동 효과 극대화
💚 복잡한 일상 속에서 잃어버린 몸의 균형을 되찾고, 진정한 중심을 찾아가는 여정이 시작됩니다.
필라테스에서 캐딜락 운동으로 변화된 우리 회원들의 이야기
moon115 필라테스 회원분들이 캐딜락 운동을 통해 경험한 실제 변화를 확인해보세요.
김○○님
30대 직장인스파인 엑스텐션 & 코어 안정화 운동
🚫 이전 상태
오랜 시간 앉아서 일하다보니 어깨와 목이 굽어지고 코어 근력이 약해졌어요.
✅ 개선 후
캐딜락 운동 3개월 후 자세가 바르게 교정되고 코어 근력이 눈에 띄게 강해졌습니다!
정○○님
40대 주부펠빅 안정화 & 복부 심화 운동
🚫 이전 상태
출산 후 복부 근력 저하와 허리 통증으로 일상생활이 힘들었습니다.
✅ 개선 후
캐딜락의 다양한 동작으로 복부 깊은 근육까지 강화되어 허리 통증이 사라졌어요!
김○○님
50대 자영업자관절 가동성 & 근막 이완 운동
🚫 이전 상태
무릎 관절염과 어깨 오십견으로 인해 움직임이 제한적이었어요.
✅ 개선 후
관절에 무리 없는 캐딜락 운동으로 유연성이 회복되고 관절 가동범위가 늘어났습니다!
왜 캐딜락인가요?
캐딜락은 필라테스의 최고급 기구로, 다양한 신체 부위를 동시에 단련할 수 있는 종합 운동기구입니다.
정밀한 자세 교정
캐딜락의 스프링 시스템이 잘못된 자세를 즉시 피드백하여 올바른 움직임 패턴을 학습할 수 있습니다.
안전한 관절 운동
조절 가능한 저항으로 관절에 무리를 주지 않으면서도 효과적인 근력 강화가 가능합니다.
코어 깊은 근육 활성화
불안정한 상태에서의 운동으로 평소 사용하지 않는 심부 근육까지 강화됩니다.
전신 균형 발달
상하체를 동시에 사용하는 동작으로 신체 전체의 균형적인 발달을 도모합니다.
🎯 캐딜락으로 강화되는 신체 부위
코어 근육
척추 정렬
유연성
균형감각
moon115 전문 강사의 캐딜락 시연
국제 자격증을 보유한 전문 강사가 직접 시연하는 캐딜락의 올바른 운동법을 확인해보세요.
우리 회원들의 열정적인 운동 현장
moon115에서 전문강사와 캐딜락 운동을 통해 건강한 변화를 만들어가는 회원분들의 실제 모습입니다.
유연성 향상
관절 가동범위 확대
코어 강화 운동
집중력과 정확성
균형감각 훈련
전신 협응력 발달
💪 회원분들의 놀라운 성과
근력 30% 향상
평균 3개월 운동 결과
자세 교정 95%
회원 만족도 조사
스트레스 감소
운동 후 컨디션 개선
월 4-8회 정기 수업을 통해 우리 회원분들은 단순한 운동을 넘어
건강한 라이프스타일과 자신감을 얻고 계십니다.
당신도 변화를 경험해보세요!
전문 강사의 개인맞춤 수업으로 건강한 변화를 시작하세요.
체어 (Chair)
"작은 기구, 큰 변화의 시작점"
단순한 의자처럼 보이지만 75가지 이상의 다양한 동작이 가능한 필라테스 전문 기구입니다. 4개의 내부 스프링을 이용해 다양한 레벨의 저항을 만들어내며, 몸 전체의 균형과 근력을 증가시키는 데 탁월한 효과를 보입니다.
주요 효과
- ✓전신 균형감각 및 근력 증진
- ✓분리된 페달로 좌우 균형 개선
- ✓근육·인대 손상 시 재활 운동 가능
- ✓서서 하는 기능적 움직임 강화
💚 바른 자세로 걷고 서는 것만으로도 달라지는 일상, 더 자신감 있는 모습을 발견하게 됩니다.
레더 바렐 (Ladder Barrel)
"몸이 기억하는 원래의 유연함을 되찾아주는 기구"
조셉 필라테스가 맥주 통에서 영감을 받아 만든 독특한 디자인의 기구입니다. 둥근 곡선형 바렐과 사다리의 조합으로 개인의 신체에 맞춰 간격을 조절할 수 있으며, 신체 가동성 개선에 탁월한 효과를 보입니다.
주요 효과
- ✓척추 유연성 및 가동범위 확대
- ✓개인별 맞춤 각도 조절 가능
- ✓상체와 하체 연결성 강화
- ✓깊은 스트레칭과 근력 운동 동시 진행
💚 굳어진 몸과 마음이 서서히 풀어지며, 어릴 적 가졌던 그 자유로운 움직임이 다시 살아납니다.
함께 만들어가는 건강한 여정
매일매일 변화하는 우리 회원분들의 모습 속에서 moon115의 진정한 가치를 발견합니다.
함께라서 더 즐거운 시간
서로 격려하며 동기부여를 받는 그룹 수업.
혼자서는 힘들었던 동작도 함께라면 가능해집니다.
세심한 개별 케어
각자의 체형과 목표에 맞는 맞춤형 지도.
작은 디테일까지 놓치지 않는 전문가의 손길입니다.
나만의 속도로
각자의 페이스에 맞춰 진행하는 운동.
완벽함보다는 꾸준함이 만드는 변화를 경험합니다.
조금씩 더 강해지는 나
어제보다 조금 더 깊이, 조금 더 안정적으로.
작은 발전이 쌓여 큰 변화를 만들어갑니다.
집에서도 함께하는 필라테스 여정
moon115에서는 수업시간뿐만 아니라 일상에서도 건강한 습관을 유지할 수 있도록 셀프 운동법을 친절히 알려드립니다.
언제든지
바쁜 일상 중에도
10-15분만 투자하세요
어디서든
침실, 거실 어디든
작은 공간이면 충분해요
꾸준하게
정확한 자세로
매일 조금씩 발전해요
moon115가 특별한 이유
단순한 운동 공간을 넘어, 진정한 라이프스타일의 변화를 경험할 수 있는 곳입니다.
필라테스에 진심인 전문강사
자격증만 있다고 강사가 아닙니다.
계속해서 교육을 수료하고 워크샵 참여를 통해
더 나은 운동방법과 교정전문 지식을 습득하고 있습니다.
개별 맞춤 케어
개인의 체형과 목표에 따른
세심한 1:1 지도로
안전하고 효과적인 변화를 보장합니다
진정한 힐링
자연과 함께하는 환경에서
몸과 마음의 균형을 찾으며
일상의 스트레스를 잊을 수 있습니다
💫 "매 순간이 소중한 성장의 기록" 💫
moon115에서는 완벽함보다는 지속가능한 변화를 추구합니다.
오늘도 한 걸음씩 더 건강해지는 여러분의 모습이 우리에게는 가장 큰 보람입니다.